パーソナルジムで筋トレ食事、ウォーキング、オンラインＳＯＥＬＵなどでエクササイズをつづけてきましたが、予定があわないことがストレスになってしまい一旦解約。
ＳＯＥＬＵのエクササイズは質が高く運動効果抜群でしたが一旦解約します。
スタータープランで2年程契約（月1000円程度）していましたが、月2回のライブレッスンの予約すらあまり出来なくなってしまったためです。
レッスンチケットが5枚余ってしまいます。
調べるとＳＯＥＬＵでは解約後も残りのレッスンチケットを使用することができます。
（期限があるものは注意）
とりあえず期日が迫ったレッスンチケットを2枚使用することにしました。
ムエタイ初級（30分）
パンチキックの動作、ほぼキックボクシングと一緒だが、途中闘う前に戦いの舞を踊ることが特徴的。
アップルウォッチで心拍数は1分間に１５０拍ぐらいで、汗をかいて脂肪燃焼効果ありのレッスンです。
背中に汗をたくさん汗をかくことができます。
追い込みで70回前足蹴りをしました。
ヨガベーシック（1時間）
まんべんなく全身の筋肉に効果的なヨガの動作をする。初心者でも安心。見た目の動きは単純だが、ポーズをとってみると意外とできない。
日々定期的に取り組むことで身体を整える効果があるそうです。
アップルウォッチ心拍数75~90ぐらい
1ヵ月ぶりのヨガで筋肉や関節が硬くなっていることがわかりました。
後半は少しほぐれました。
まとめ
コロナ前ホットヨガをやっていた頃より、2キロ増の状態です。
最近は外出する機会も多くなりましたが、猛暑日が続くと休日は外出を控えることが多く室内運動の大切さをあらためて感じています。
加齢によるところもありますが、事務職のため座っている時間が長いため意識して運動をしないと、骨や筋肉が減ってしまうのは間違いないです。
ＳＯＥＬＵは通信環境に不具合が生じたときの保証があり、とても良心的で気軽に運動を続けることができます。
ＳＯＥＬＵではヨガ以外のレッスンも充実しているので、時間がとれるようになったらまた参加したいです。
無料のビデオレッスンもありますが、やはりライブレッスンの方が緊張感がありモチベーションが維持できそうです。
次契約するならギャラリー枠受け放題プランにします。
